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5款养颜粥让暗黄肌肤轻松变白养颜食谱
2022-07-04

  桂圆莲子粥

  材料:桂圆肉、莲子肉各30克,糯米100克。

  做法:将桂圆肉、莲子肉和洗净的糯米一起加水烧沸,然?改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。

  功效:常服此粥可养心补血、润肤养颜。

  银耳菊花粥

  材料:银耳、菊花各10克,糯米60克,蜂蜜适量。

  做法:将银耳、菊花、糯米都洗干净,一同放入锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。

  功效:常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑、增白之功。

  红枣茯苓粥

  材料:大红枣20枚,茯苓30克,粳米100克。

  做法:将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食。

  功效:可滋润皮肤,增加皮肤弹性和光泽,起到养颜美容作用。

  百合粥

  材料:百合40克,粳米100克,冰糖适量。

  做法:将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。

  功效:对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴,长期神经衰弱、失眠多梦、更年期妇女的面色无华,可较好地恢复容颜色泽。

  芝麻核桃粥

  材料:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克。

  做法:将芝麻、核桃仁同糯米一起放入锅内,加水适量煮粥,代早餐食。

  功效:能帮助毛发生长发育,使皮肤变得洁白、丰润。

  除此之外在日常生活中,应做到饮食均衡营养,食物多样化,不暴饮暴食,多吃富含维生素C的食物。

(责任编辑:廖露)